Силата на талията и корема също има модно заглавие, което е основна сила.Всъщност, тъй като талията и коремът са близо до центъра на нашето тяло, това се нарича ядро.Следователно ядрото тук е само позиционен термин и не представлява степента на важност.
1、 Талия и корем не могат да осигурят сила при бягане, но защо бегачите трябва да укрепват талията и корема си.
Всъщност пряката движеща сила на бягането идва главно от долните крайници, които тласкат човешкото тяло напред чрез въртене на педали на земята.Но ако си мислите, че можете да бягате бързо, стига да тренирате краката си, много се лъжете.
Почти всички спортове се нуждаят от достатъчно лумбална и коремна сила.Силните лумбални и коремни мускули играят стабилна и поддържаща роля в стойката на тялото и специалните движения.Техническите движения на всеки спорт не могат да бъдат завършени от един мускул.Той трябва да мобилизира много мускулни групи, за да вършат работа в координация.В този процес псоасът и коремните мускули играят ролята на стабилизиране на центъра на тежестта и проводимост.В същото време те са и основната връзка на общата сила и играят основна роля при свързването на горните и долните крайници.
За бягане, съгласно принципа на физиката, че въртящият момент остава постоянен в затворен индивид, когато излезем от левия крак, багажникът ще се завърти надясно с левия крак, което трябва да бъде придружено от замах напред на дясната ръка за балансиране на въртящия момент вдясно.По този начин горните и долните крайници могат да си сътрудничат фино, за да поддържат баланса. Тогава в този процес силните лумбални и коремни мускули играят важна роля в поддържането на горните и долните крайници и свързването на предходните и следващите.
Независимо дали става дума за силен ритник и замах с крака, или стабилен замах с ръка на горния крайник, той трябва да вземе лумбалните и коремните мускули като опорна точка за силата на горните и долните крайници.Следователно можем да видим, че хората с добра сила на талията и корема започват да бягат.Въпреки че честотата на действие на въртеливото рамо на горния крайник и въртящия се крак на долния крайник е много висока, багажникът остава стабилен през цялото време.Когато хората с недостатъчна сила на сърцевината започнат да бягат, хоботът им се извива безпорядъчно и тазът им се люлее нагоре и надолу.По този начин силата, генерирана от горните и долните крайници, се изразходва ненужно от мекото и слабо ядро, което значително намалява ефективността при бягане.
Час на публикация: 01.11.2021 г