Придържайте се към бягане по пет километра на ден.Какво ще се случи след две години?

1、Физическата форма надхвърля 90% от хората около вас

Ако можеш да тичаш по час всеки ден,

Продължете да бягате една година,

Физическата форма ще надхвърли 90% от хората около вас,

Не е нужно да се притеснявате за изкачване на стълби, когато асансьорът е изключен,

Вече не е трудно да местите нещата.

Бягането може също да ви държи далеч от три височини,

След като бягате, никога няма да имате шанс да получите „болест на богатството“.

2、По-добро здраве

Тичане по час всеки ден,

След една година тичане,

Тялото е тренирано напълно,

Индексът на здравето на костите ще се повиши рязко,

С напредване на възрастта мускулната атрофия и остеопорозата се забавят значително.

Бягането може да подобри сърдечно-белодробната функция и метаболизма,

Станете слаби и не дебели,

Увеличете капацитета на белите дробове,

Подобряване на чувствителността и баланса на тялото,

Увеличете здравината на костите на краката и стъпалото,

Нека се разхождате по-енергично.

3、Имунитетът е значително подобрен

Тичане по час всеки ден,

След една година тичане,

Може да подобри функцията на цялото ви тяло,

Чрез увеличаване на вашата

Лимфоцити за повишаване на имунитета ви.

Намалена вероятност от настинка или инфекциозно заболяване,

Диабетът и мастният черен дроб също са предотвратени.

4、Вашето зрение ще се подобри

Тичане по час всеки ден,

Продължете да бягате една година,

Докато се наслаждавате на красивата природа,

Очите също ще бъдат добре отпуснати,

Ще намали значително вероятността от миопия.

5、Пазете далеч от заболявания на шийката на матката

Тичане по час всеки ден,

Продължете да бягате една година,

За офис служители, които седят пред компютри за дълго време,

Може да накара шията, раменете и гръбначния стълб да се движат добре,

Може да предпази офис служителите далеч от заболявания на шийката на матката.

6、Кожата ще се подобри

Тичане по час всеки ден,

След една година тичане,

Кожата ще се подобри.

Изпотете се при всяко бягане,

За кожата това е процес на премахване на токсините,

Бягането за дълго време е и най-добрата грижа за кожата,

Това е много по-ефективно и безопасно от скъпите продукти за грижа за кожата,

Ще откриете, че кожата ви ще стане по-стегната и гладка.

7、Ще изглеждаш по-добре

Тичане по час всеки ден,

Продължете да бягате една година,

Може да подобри стомашно-чревната перисталтика и да подобри запека,

Подобрете стомашно-чревната абсорбция,

Хората естествено изглеждат по-добре.

8、Индексът на щастието се увеличава

Мозъкът освобождава допамин по време на бягане,

Това е най-естественият фактор за щастие;

Освен това бягането е най-добрият начин да се отпуснете,

Лошите емоции в живота се изливат,

Индексът на щастието се увеличи.